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七成受访者不知咋用健身器材

发布时间:2013-04-30   

  随着生活水平的不断提高,健身已成为人们关注的重点。近日,记者走访了沈城20余个社区,调查了居民的健身情况。结果发现,年轻人普遍缺乏锻炼,乒乓球、太极拳和广场健身舞成为老年人健身的“新宠”。
 一般都是老年人和小孩使用社区健身器材。

  随着生活水平的不断提高,健身已成为人们关注的重点。近日,记者走访了沈城20余个社区,调查了居民的健身情况。结果发现,年轻人普遍缺乏锻炼,乒乓球、太极拳和广场健身舞成为老年人健身的“新宠”。此外,居民们喜欢使用小区里的健身器材,但有七成人用法不对。

  年轻人很少用健身器材

  说到健身,人们常常先想到健身房里的器械训练,其实社区里能免费使用的健身器材也很多。村屯已经实现健身路径全覆盖。每年我们还会投入资金为新建、改建、扩建小区进一步增加健身路径。

 很多人不会正确使用

  社区提供的健身器材种类很多,居民是否知道这些骑马器、太极推手、肋木架、伸腰架、漫步机等五花八门的健身器材的正确使用方法呢?

  记者随机调查了50位经常使用健身器材的人,结果能够说出常见器材正确使用方法的寥寥无几,近七成人一直在误用。多数市民表示,平时用健身器材都是根据自己的理解,都是根据自己情况来,有人甚至为此受伤。

  此外,一些小朋友在使用健身器材时也“很受伤”。市民陆女士刚刚5岁半的儿子,就在玩漫步机的时候摔过一跤。“我就不敢让他玩了,后怕。”陆女士说。

 年轻人普遍缺乏锻炼

  记者走访部分健身站点发现,健身队伍中多为中老年人,罕见年轻人的身影。据卫生部发布的《“健康中国2020”战略研究报告》,我国18岁以上居民中有83.8%的人从不参加锻炼,经常锻炼(每周锻炼3次以上,每次至少10分钟)的人仅占11.9%。记者调查了解到,多数年轻人缺乏锻炼的原因主要是“工作或学习紧张,没时间”。

  对此,资深健身教练张诺表示,对于年轻人来说,只要尝试改变平时的生活方式,如把乘坐电梯改为爬楼梯、每天午饭后抽出10分钟散步、每工作两个小时就拿出几分钟来做伸展练习等,一样可以达到锻炼目的。如果条件不允许,还可以采取快步走的方式来锻炼,只要每周能坚持三四次,就能收到实效。

  ·专家支招

  老年人运动要循序渐进

  如何正确选择适合自己的运动方式?老年人运动需要注意什么?
       选择的运动一定要适合自己的体质特点,选择前最好能做一个运动能力评估。对老年人而言,最好是到医院进行一个体检,检查骨头、血脂等。也可以进行自我评价,比如选择长跑,可以先进行短距离慢跑,看看心跳、关节等是否能承受,然后循序渐进。

     提醒市民,对小区内的健身器材,市民在使用前应尽量了解如何正确使用,最好是有专业人士在一旁指导。

  最后还给老年人提供了几种运动方式。例如大步走、慢跑、跪式俯卧撑、骑自行车等,如果想要选择器械练习,像握力器、弹力带和一些轻器械等都比较适合老年人。但是老年人在从事这些运动时,一定要量力而行,可以循序渐进加大运动量,切忌运动量过大。